¡Puede que la celulitis ya no sea un problema!
Si estás intentando desesperadamente poner fin a este capítulo y ver tu piel más tonificada y compacta, este es tu artículo.
Causas de la celulitis, remedios y qué comer
La piel de “piel de naranja” es una imperfección cutánea típicamente femenina que trae consigo muchas molestias… piensa que hasta 9 de cada 10 mujeres la padecen, pero quien realmente consigue resolver esta patología y finalmente volver a sentirse satisfecha por propio organismo, lamentablemente son sólo una clara minoría.
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¿Por qué ocurre la celulitis?
Antes de abordar las diversas causas de esta patología, es necesario hacer una premisa muy importante… celulitis NO ES SÓLO retención de agua. No hay duda de que las dos cosas están absolutamente ligadas pero la celulitis lamentablemente lo es mucho más.
La celulitis es una situación de alteración del metabolismo localizada a nivel del tejido subcutáneo que provoca una aumento en el tamaño de las células grasas Es Retención de agua en los espacios intercelulares..
Entonces, para simplificar, es causado por un problema doble dado por:
1) exceso de grasa dado por una alteración localizada del metabolismo;
2) Retención de agua en las zonas afectadas (normalmente muslos y nalgas).
¿Cómo combatir la celulitis?
Seguramente tú también has intentado combatirlo bebiendo litros de infusiones milagrosas o eliminando por completo la sal de tu dieta… es normal, a todos nos ha pasado. Pues bien, aunque favorecer el drenaje de líquidos, beber lo suficiente durante el día y limitar el consumo excesivo de sodio son ciertamente algo que realmente contribuye a mejorar la situación, tú también te habrás dado cuenta muy bien de que todo esto tiende a no ser suficiente. La celulitis es un muy mal enemigo al que hay que luchar, lo sabemos... y por mucho que oigamos hablar de todo, como siempre, centrándonos en pocas cosas, pero que repercuten mucho en el resultado final que deseamos, es siempre la mejor opción.
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¿Qué hacer para remediarlo?
Pues ciertamente a partir de toda una serie de iniciativas como:
1) Cuida mejor tu alimentación no exagerando con alimentos ricos en azúcar (¡el verdadero enemigo no es la sal sino el azúcar!);
2) Practicar una mínima cantidad de actividad física durante la semana para favorecer el tono de muslos y glúteos;
3) Evite usar ropa (pantalones y calzas) demasiado ajustada con demasiada frecuencia;
4) Tener una correcta integración que realmente pueda respaldarte y optimizar todos los puntos anteriormente enumerados.
1) Dieta
Para combatir la celulitis no es necesario hacer una "dieta del frigorífico" y renunciar a todos los placeres de la mesa... como en todo, el justo compromiso dado por el sentido común es siempre la mejor solución. Nuestra experiencia nos enseña que moderar el consumo de hidratos de carbono (especialmente azúcares) ayuda a restablecer el correcto funcionamiento de nuestro metabolismo glúcido y mejorar la distribución de los hidratos de carbono. Está claro que en el caso del sobrepeso será necesario implementar un déficit calórico para poder perder "esos kilos de más" pero lo realmente importante subrayar es que la sal no es el "enemigo". Abusar de él, como todo, tiene contraindicaciones, pero eliminarlo por completo de tu dieta no será lo que te permitirá vencer la piel de naranja… tomarlo en cantidades suficientes, apoyado en 1/1,5 de agua al día es lo más inteligente. hacer.
2) Actividad física
Cuidar la actividad física es sin duda un "imprescindible" en el camino para vencer la celulitis. Dedica el tiempo adecuado al entrenamiento del carácter 2/3 veces por semana aerobio (entrenamiento "cardio", como correr o caminar) y carácter anaeróbico (dirigido a la tonificación muscular mediante equipos isotónicos o de "cuerpo libre"), te permitirá mejorar la función cardiovascular, tonificar los músculos y mejorar el metabolismo de los carbohidratos/azúcares.
3) Evite la ropa demasiado ajustada.
Lo sabemos, vestirse “ceñido” para mejorar ligeramente nuestra forma es una tentación siempre presente… pero seguir haciéndolo a menudo, te lo aseguramos, no es una buena idea. Las zonas principalmente afectadas por la celulitis (por lo tanto, los muslos y las nalgas) necesitan "respirar", pero sobre todo no es necesario que las obliguen siempre a usar ropa ajustada... si continúa con este mal hábito sólo empeorará la situación porque no Favorecer la correcta circulación en las zonas afectadas. De vez en cuando está bien, pero si se convierte en la norma, es posible que estés trabajando en tu contra sin siquiera darte cuenta.
4) Integración correcta
La suplementación es probablemente uno de los temas más incomprendidos y mal interpretados de la historia, particularmente en el mundo de "la guerra contra la celulitis".
Seamos claros…
La pastilla mágica que te permitirá tener un trasero "inmaculado" cómodamente tumbado en el sofá no existe, eso está claro... pero si no lo pensaras también seguro que no estarías leyendo este artículo e incluso más aún, no habrías llegado a este punto en la lectura.
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ALESSIA P.
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MICHELA S.
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MARTINA C.
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